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白露节气将至 白露节气该如何养生

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导读:白露节气过后,天气就开始慢慢的转凉了,所以在白露节气养生,一定要注意穿衣保暖。尤其是早晚的温差会比较大,所以在早晚要注意保暖,但是要注意的是,在添加衣物的时候,不能一下就穿的太厚了,否则是会容易出现干燥上火之症的哦!
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  白露节气该如何养生呢?要注意一些什么呢?想必这是很多人都会想要知道的!那么下面不妨就跟着小编一起来看看吧!
 
  注意保暖
 
  所谓“白露秋风夜,一夜凉一夜”,这就意味着白露节气的到来,就意味着真正的秋天要来啦。
 
  白露节气过后,天气就开始慢慢的转凉了,所以在白露节气养生,一定要注意穿衣保暖。尤其是早晚的温差会比较大,所以在早晚要注意保暖,但是要注意的是,在添加衣物的时候,不能一下就穿的太厚了,否则是会容易出现干燥上火之症的哦!
 
  另外就是,秋凉之后,早晚的温差比较大是比较容引起肺部以及呼吸道疾病的,就比如发烧咳嗽,支气管炎,肺炎等等,所以白露过后千瓦要注意适当的保暖!
 
  注意饮食
 
  白露的到来就意味着典型的秋季气候要开始了,然后秋季的气候是比较干燥的,所以我们人体也很容易会受到影响,容易出现秋燥的症状,就比如会出现口干舌燥,便秘,鼻子干燥,咽喉干痒,皮肤干裂等等之类的情况。
 
  所以秋季饮食一定要注重滋阴润燥,可以多吃一些银耳,蜂蜜,芝麻,豆浆,燕窝,花生以及白色类食物,如莲藕,百合,萝卜等等食物。当然,也可以适当的服用一些中药,比如人参,沙参,西洋参等等。也可以适当的喝一些粥品,比如地瓜粥,银耳粥,芝麻粥,红枣粥等等,都是对于防秋燥,秋凉都是有很好的效果的哦!
 
  另外,白露节气也是比较适合进补,大家不妨可以进补一些不燥不腻的补品,比如桂圆,莲子,枸杞,红枣,山药等等。
 
  保护肠胃
 
  秋季是比较容易出现腹泻的季节,所以这个节气养生一定要注意保护肠胃。
 
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  “秋瓜坏肚”,这个季节如果你们还是大量的生吃一些瓜果的话,那么就会容易引起胃肠道的疾病的,尤其是对于脾胃比较虚寒的人群来说,这一点是需要非常注意的!
 
 
  温水泡脚
 
  秋季时常的泡泡脚,对于身体是有一定的好处的哦!秋季泡脚时间不宜过长,最好是掌握在十五分钟到半个小时左右。
 
  白露节气养生就先说到这里吧,想必你们也已经有了一个大概的了解了吧!虽然所介绍的内容并不是很多,但是小编相信这些知识足以帮助你们了!
 
 
 
 
(责任编辑:陈平)
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