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肾气亏损该吃什么来补肾壮阳?

标签: 肾气亏损怎么办, 如何补肾壮阳, 补肾壮阳吃什么
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导读: 肾虚,无论对于男性还是女性都有很大危害,肾虚的人,容易出现精力不集中、记忆力下降、易怒、烦躁、焦虑、抑郁、失去生活热情、腰膝酸软、四肢发冷、疲软无力、盗汗等诸多症状,男性则会出现阳痿早泄、精少不育等情况,因此要注意补肾壮阳。
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 肾气亏损怎么办, 如何补肾壮阳, 补肾壮阳吃什么
 
    肾虚,无论对于男性还是女性都有很大危害,肾虚的人,容易出现精力不集中、记忆力下降、易怒、烦躁、焦虑、抑郁、失去生活热情、腰膝酸软、四肢发冷、疲软无力、盗汗等诸多症状,男性则会出现阳痿早泄、精少不育等情况,因此要注意补肾壮阳。
 
  1. 干贝
 
  干贝味咸能入肾,有滋阴补肾的功效,适合肾阴虚的患者食用。此外,干贝还能调中和胃,对于脾胃虚弱、咽干口渴、疲劳咳血等症状有治疗功效。干贝平时可以煲粥喝或者煲汤饮用,也可以跟其他食材一起做成美食。
 
  2. 鲈鱼
 
  鲈鱼算是比较常见的食材了,鲈鱼有补脾胃、补肝肾的功效,对于脾胃虚弱、肾虚等症状有调理缓解作用,还能滋阴益筋骨。清蒸鲈鱼是非常不错的吃法。
 
  3. 豇豆
 
  夏季是豇豆上市的季节,豇豆也是非常常见的豆类,看着普通,但实际上也是能够补肾健脾的,对于肾虚引起的消渴、遗精、小便频数等症状有缓解作用,女性白带异常也可以多吃豇豆,能够帮助补肾健脾、生精髓。
 
  4. 牛骨髓
 
  牛骨髓,是牛骨的骨髓,有润肺补肾的功效,对于因为肾虚导致的瘦弱、精血亏损非常有疗效,一般吃法是将牛骨髓制成膏来食用,或者直接煎汤食用。
 
  5. 猪肾
 
  民间素有“以形补形”的说法,猪肾味咸,可入肾,有补肾益精的功效,对于肾虚多导致的腰酸腰痛、盗汗、耳聋耳鸣、遗精等情况有治疗缓解作用,可常吃。
 
  6. 芝麻
 
  一般来说,黑色的食物都有补肾的功效,如黑豆、黑米、黑芝麻等,黑芝麻性平,有补益肝肾、润五脏的功效,因为肾虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、大便干结等情况可以吃芝麻缓解。
 
  7. 狗肉
 
  狗肉是公认的大补之物,有补中益气、温肾助阳的功效,因肾阳不足而导致的腰膝酸软、怕冷、虚弱等情况可以吃些狗肉进补,帮助补益脾肾。
 
  8. 羊骨
 
 
  羊肉也是补肾的好食材,而羊骨则可以补肾强筋、清肝明目,对于肾虚劳损、怕冷、腰膝无力、筋骨挛痛等情况有治疗功效。
 
  以上八种食物,是日常常见的补肾食材,日常饮食可以多吃这类食物,除了这些食物,还有一些茶叶能够帮助补肾益精,如枸杞茶、淫羊藿茶、菟丝子茶、普洱茶、薏苡仁茶等,都是补肾壮阳的茶饮,有肾虚症状的朋友不妨多泡这类茶饮用。
 
  导致肾虚的原因有很多,跟我们的日常饮食、生活习惯也有很大关系,例如工作压力大、经常熬夜,就很容易导致肾虚,所以想要远离肾虚,最好要保持健康的作息,保持运动,注意缓解精神压力,健康的生活才能带来健康的体魄。
 
 
(责任编辑:林丽)
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